ファスティング、してみました！

こんばんは😊

体内断捨離、ファスティング やってみました♡(写真はファスティング前)

実況しようと思ったら、前日ビアガーデン行ったので(下の写真参照)

準備食もさらっと、ビアガーデン翌日からはじめましたが、毎晩早く寝てしまって書けない内に、本日最終日を迎えました！やけに眠たくなるので、素直に寝てました♡(いつも通り笑)

ファスティングについてしっかり学んだわりに、結構テキトーに(ゆるく)やりました。しかし、いい感じ♡体重は-0.7キロ。体内と体感のスッキリ感が快適✨✨すごく爽快、気分いいです。

私、学生時代(はじまりは小学校5年生だったらしい。遡るとね。ひどかったのは高校、大学時代。)、摂食障害と呼ばれるザ・アダルトチャイルド、自分で自分を大事にできていなかった故、心身ともに拗らせていた時期があったのですが、その当時も行為的には同じことをしていたんですよね。ある一定期間食べない、という。

でも、今回、摂食障害 拒食期以来、ファスティング(当時は断食と言った方がしっくり来る。)が成功したのは初めてです。

それはきっと、ゆるくテキトーにやったから。ファスティング中も、心地よさを追求したから。食べちゃダメなんて思わずに、徐々に感じる体のスッキリ感が快感で楽しかったです。食べたくなったらたべていい、とも思っていました。辛くなったらやーめよっ、とも思ってはじめました。じゃないと、強迫観念的な完璧主義な昔の私が出て気そうだったので、そこに戻らないように、今の私なりのゆるさでやってみたのです。

あの当時のことは当時のことで、そういう時期もあったよね、と自分の中で区切りがつけられ、そしてそれもまるっとそんな自分もいましたねぇ、って受け入れられたから今回、できたんだと思います。なので、今回は(というか、普段もですが笑)あまり体重にもフォーカスせず。他人とも比較せず、自分の内側に集中。

私にとっては、減った0.7キロよりも、食べようが食べなかろうが、自分の心地よさのために取り組めて、私の心地よさのためならいつでもやり方変えるからね！という姿勢でいられることが、とても意味があります。

拒食期の食べない時期と、今回の3日間。感じ方は全くちがくて、今回はトレーニングしてる時と同じように、楽しかったです。

摂食障害の時の私は、ああやって苦しんでいたかったんだよね。だから、もし、摂食障害で悩んでる人や、摂食障害の人の周りで悩んでいる大人や仲間の人にメッセージを送れるのなら、"やりたいだけやったらいい""本人気がすむまで放っておけばいい"と言います。命の危険性もあるものなので、軽々しくは言えないのは身をもってわかっているつもり。でも、思う。本人たちは、それが楽しかったりするのです。(楽しいという自覚ある無しに関わらず。)食べたいだけ食べたらいいし、食べたくないなら食べなきゃいい。吐きたいなら吐けばいいし、吐けなくて辛いならその想いに浸ればいいと思います。

ただ、抱えている辛さが、食べたくないのに食べちゃう、とか。食べたいのに怖くてたべられない、とか。口の中傷だらけで(自己誘発嘔吐とかでね)もう吐きたくないのにやめられない、とか。そういう辛さなら、自分が本当に望むものはなんなのか、食べちゃいながらも、吐いちゃいながらも、食べられないと言いながらも、見つめようとしてみるといいんじゃないかな、と思う。

本当に食べたいものはなんなのか。今は何も食べたくないのか。本当に吐きたいのか。吐くのは辛いのか、辛い中でも快感なのか。

摂食障害って、心が無視された状態で起こると思うの。完全脳みそ支配状態だから、身体が食べたいものじゃなくて、脳みそで思う食べたいものなんだよね。食べたいものではなくて、吐きやすいものを選んだり。吐いた時に、一番最初に食べたものまで吐けたか確認するために一番最初にワカメを食べたりね。今はやれと言われてもできないな。やりたくもない。

こう思えるまでには、栄養療法(無茶な食べ方をしていたので低血糖症になっていました。栄養療法が摂食障害治すと言う意味ではありません。)の力を借りたり、運動療法したりしました。が、たぶん、一番はコレです。

摂食障害(私パターンの人はね)は、心が支配権を取り戻せば自然と落ち着くんじゃないかと、思います。(治るとは言ってない。言えない。)医者でもなんでもないです。ただの経験談です。岡田さんは、心が支配権を取り戻すきっかけになりました。(岡田さんの本は摂食障害の本ではないです。)岡田さんは何かをしてくれるような人じゃないし(治してくれるわけではない)、お医者さんでもないですが、自分でどうするのか、自分に聞いて自分で決めることを教えてくれました。

今年初めに会いに行ってきました♡その時いただいたサイン♡見た目も言うことも、男前なんだな♡岡田さんのおかげではなく、岡田さんの言ってることを採用して、取り組んできた自分のおかげなんですけどね♡へへ 岡田さん好きでーす♡またお会いしたいな。

ファスティング記録から、岡田さんへの告白になってしまった。では、明日からも心と体の快適さ求めて生きていきまーす♡ついに、明日、彼が帰国するぜ！ひゅーーー！！！