石川 あかね　さんの”disりを一瞬で魔法に変える、シンデレラさんの一言。 ”を鵜呑みにしてやってみた。

こんばんは、Welcome back my serotonin!おかえり、ハッピーホルモンセロトニン！）とハッピー気分だった一昨日、そしてWhere is my serotonin again...?（ねえ、また何処に行っちゃったの、セロトニン、、）と急降下した昨日。

ジェットコースターという比喩が一番合うもの、それはわたしの今回のメンタル模様であろう。

今回、ホルモンバランス、乱れまくりでした。半分は、自業自得です。いや、１００％か。体は結果、選択はいつも自分。これ、向き合うことにしました。ホルモンバランス整えることに注力する。よもぎ蒸しとか、行ってみようかなー。ホルモンバランス整えるって何したらいいんだろ。とりあえず、ご自愛しよー。ホルモンバランス良好計画、オススメ方法教えてくださいー！

急降下した昨日、もう、本音と向き合うのも疲れたーと思って映画少し見て、ねた。今朝も何もはかどらず、用意に時間もかかってしまったけれど、運転しながら、出てくる感情をシンデレラバージョンで感じて見た。わたしの好きな岡田哲也さん（で本当はどうしたいの？著者であり、子宮委員長はるちゃんの元旦那さん。厳密にはまだ、元ではないのかな。）か、どなたかのシェアか何かで結構前から気になっていたグラマラスニートのあかねさんのこちらのブログ記事を鵜呑みにしてやって見た。自分の感情に対して。

メンタルコースター（メンタルがジェットコースター）の時は、些細なことで心が反応しますから、いちいちそれを思い出してはずどーーん、どよーーんとなり、いろんな感情が出てきます。「自分で思っていたほど仕事で成果出せず悔しい」「期待に応えられず情けない」「ダメな人間」「こんな自分許せない」などなど。。。で、そういうの感じるだけ感じて、最後に「成果も出せて、期待に応えられて、素敵な人間で、許してあげられる自分、、、はぁ、とっても素敵ねぇ、、、！」というように。

そしたらね、その、一見ネガティブに見える感情も、意欲に変わるの。意欲とまではいかなくても、この感情、あってもいいんだ、と思えるの。だって、その感情のおかげで、ああ、そっか、そんな風になれたら私、嬉しいんだね。って感情もまるっと受け入れられるし、自分の本音の願望も知れる。これは、私にもってこいの方法だわ！っということで、本日一日引き続き、取り組んで見ました。

こころが何かに反応したら、「それって素敵よねぇ！」が本日の合言葉です。それって素敵よねぇ！と言ってみても心が反応なしの時もありました。それは、その感情自体が、偽りというか真実じゃなくて、二次感情みたいなものの可能性ありとみた。わかりやすくいうと、怒りは二次感情でしょ？怒りの前に寂しさがある。例えば、彼に言われた一言にイラっとしたとして、そんなこと言われない自分だったら、、素敵よねぇ！と言ってみるとする。しかし、心は反応なし。心に問い合わせる、本音はなんですか、と。彼に認めてもらえていない気がして寂しかったのかな？心に聞いてみよう。彼に認めてもらえたら、、素敵よねぇ！ピコーーーン！！！！！（心反応）みたいなね。イラっとしたのが本当の感情ではなくて、認めて欲しいが本音、的な。

どんな感情もまるっと受け入れられるって、私にとって光ですよ！暗闇に差し込んだ光！すごく心が軽くなったような、ああ、いいんだ、この感情も、ありがとうって思える。あかねさん、すげー。ありがとうございます。

ってことで、今日も彼とも子ども達とも、職場の人たちとも、関係良好でした！ちなみに、ネミさんの魔法の言葉も引き続き使ってまーす♡

周りには、実際に会ったことある人もない人も、素晴らしい（しかもみんな美人）人生の先輩方（実年齢は関係ない）に囲まれていて、すごくありがたいなあ、と思うのでした。だから、そういう、助けてもらってありがとうございますの気持ちを表現していけたらなーと思うのでした。

おわり。（自撮り載せよう習慣のくせに、撮るの忘れた！）